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ヨウ素は甲状腺に吸収され、甲状腺ホルモンの生成をサポートしています。甲状腺ホルモンは、それによって体のすべての細胞を支持、細胞膜を通過する能力を持っています。細胞では、彼らは特に、筋肉や肝臓などの組織や臓器に、ミトコンドリア活性と酵素合成を高めることにより、代謝機能を促進します。安定ヨウ素剤

FUNCTION：

私は中のヨウ素の主な役割は上記のように体が良い甲状腺の健康をサポートし、ボディは、2つの主要な甲状腺ホルモンの生成を助けることである;チロキシン（体温、細胞の酸素の使用を規制している）とトリヨードサイロニン（ほとんどすべてのプロセスに影響を与える成長と心拍数）を含む人体インチまた、単純性甲状腺腫（甲状腺を拡大する条件）の開発を防止し、あなたの体は正常な代謝率を維持するのを助け、あなたの髪、爪、皮膚、歯を健康に保ち、あなたの免疫システムが強い保ちます。

RDA：

ヨウ素のRDAは年齢とともに増加する。 0〜6ヶ月歳のお子様は、一日あたり0.11ミリグラム（mg）を消費することをお勧めします。この要件は、9〜13歳までの子どもたちのために0.12mgに増加します。 14歳以上の大人が毎日この栄養素の0.15mgを消費する必要があります。ヨウ素の許容上限（TUL）は一日あたり1.1mgです。

食料源：

ヨウ素は、さまざまな食品で見つけることができます。卵（100gあたり0.026mg）、iodised塩（100gあたり3mgの）、カキ（100gあたり0.157mg）とヨーグルト（100gあたり0.034mg）この栄養素のすべての優れた情報源です。

過剰摂取の症状：
ヨウ化カリウム
ほとんどの食品はヨウ素のみの少量を含んでいるので、それは天然の供給源から大量に服用することは非常に困難である。しかし、あまりにも多くのサプリメントを服用すると、症状は口渇、下痢、吐き気、胃の痛みと嘔吐で燃え含める対象の過剰摂取を引き起こす可能性があります。

欠乏症状：

ヨウ素欠乏は、それが動物の飼料（乳製品や肉のヨウ素含有量を増加させる）に追加されるため、またiodised塩の導入により、英国では非常に稀であると。しかし、これが欠乏は起こらない国では問題になることがあります。欠乏の症状は、うつ病、疲労、甲状腺機能亢進症（あなたの体は上甲状腺ホルモンを産生条件）、甲状腺機能低下症（あなたの体の下には、甲状腺ホルモンを産生条件）、非常に幼い子供や体重増加の発育不全や貧しい精神の発達があります。

原子力事象の場合には、米国政府とCDC備蓄ヨウ化カリウム（KI）錠が、彼らは人口に配布するための時間を持っていないだろう
放射線が落ちる前に。核のイベントで主な危険（初期爆発を生き延びた人々のための）放射能中毒であり、それがその後の人生で癌を素早く殺すかが発生することがあります。それが飽和するまで甲状腺はヨウ素を吸収する。食卓塩にヨウ素を添加することは、甲状腺腫などの多くの歴史的な甲状腺の問題を停止しています。原子炉からの放射線は、放射性ヨウ素のように落下して容易に甲状腺に吸収されます。それは放射線を吸収できないようにヨウ化カリウム錠は、非放射性ヨウ素で甲状腺を飽和させる。ヨウ化カリウムの錠剤は、いくつかのオンライン情報源を通じて公衆に利用可能です。あなたは、現在の有効期限を維持するために数年ごとに新しいボトルを購入する必要があります。